第一點：沐浴小細節，養成第一步
許多人習慣使用沐浴球清洗全身，但由於掉落的死皮可能會殘留在裡頭，浴室悶熱、潮濕，很有可能滋生細菌。故多數皮膚科醫生建議，與其用沐浴球去除死皮，不如定期全身去角質。此外，洗澡順序也會有影響，洗髮精、潤髮乳在沖洗時容易殘留背部，不妨最後清洗身體，確保背部的乾淨。清潔固然重要，但過度反而容易對肌膚造成傷害，因此也要謹記適量才是最好的選擇！
第二點：注重保濕，水嫩肌膚缺一不可
不只是臉部要每天保濕，即便是夏天全身上下都通通需要！許多人四肢都抹了乳液，就是忘了背部也需要滋潤，乾燥會造成皮膚變硬，老廢角質不容易剝落，而導致阻塞毛孔，容易滋生暗瘡。 若是因為自己塗抹背部過於困難，可以使用含保濕成分的清潔用品和入浴劑，又或許對自己好一點，定期去享受全身精油按摩，不僅背部得到最佳的照顧，全身的壓力都能一併獲得紓解。
第三點：謹記防曬，挽救美肌重點
雖然夏日防曬早已成為全民常識，但背部仍經常受眾人的忽視。在烈日下背部最容易被曬傷，因此防曬是非常重要的，不僅保護自己的肌膚，更能防範皮膚癌。針對背部使用的防曬產品建議選擇質地滋潤、強調無油，才不會造成背部的負擔。
若不幸背部已經有暗瘡留下的痕跡，此時防曬就更加重要了，陽光易使色素沈澱，使得原先已存在的痕跡加深，導致痘疤不易淡化，單靠淡疤產品成效也不高，不如提早防範，以免後續更難處理。
第四點：睡衣、寢具清潔，防範暗瘡
許多人會因為擔心臉部冒痘，而定期更換枕頭套，同樣的，睡眠時肌膚會接觸到的都很重要。不少人會因就寢前才穿睡衣，而認為睡衣不髒故不常清洗，夏天易出汗、出油，讓睡衣、被單成為細菌孳生的溫床，導致暗瘡的滋生，建議兩到三天就必須換洗。若是不會每天清洗睡衣的人，可以在裡頭多穿一件貼身衣物，每天更換裡頭那件即可。而有裸睡習慣的人就須更注重寢具的清潔
第五點：運動雕塑，給妳完美線條
有外部的清潔及保養，平時的姿態對美背養成亦是關鍵，日常駝背的習慣造成虎背熊腰，過於刻意的挺直背部，容易擠出多餘的肉，不論是站姿、坐姿或是行走時的儀態都是影響背部美觀的一大因素。除了從日常姿態開始改善，也可以透過運動雕塑線條，使體態更好，不妨可以試試皮拉提斯，如「Saw」、「Swan Dive」、「Side Bend」等動作，都能訓練到背部的肌肉。也或者可以對自己更好，固定做美體雕塑課程更能維持完美的曲線哦~~
你還在等什麽呢？
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